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高血压的调理方法
1.饮食调理：禁食油炸、腌制、烟熏食物，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果，戒酒，限盐，少食咸鱼等。
2.运动调理：每天定时进行中等强度的有氧运动，如慢跑、太极拳、太极拳、散步等，以及拉筋、按摩等调理放松运动，每周至少进行3-4次。
3.心理调理：通过放松心态，保持乐观的心态，减少压力，学会正确处理烦恼，调节情绪，培养良好的心理素质。
4.药物治疗：根据血压水平，选择合适的药物，按时服用，并定期检查血压，及时调整用药。
5.中医调理：通过中医推拿、针灸、药膳等调理方式，改善血液循环，调节血压，达到稳定血压的目的。
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